Der Schlüssel für ein bewegtes Leben

Bereits ab 30 beginnt unsere Muskulatur auf natürliche Art und Weise, an Kraft zu verlieren. Bewegungs- oder Nährstoffmangel kann dies zusätzlich noch verstärken.  

Doch gesunde Muskeln sind ein wesentlicher Faktor zu einem langen, aktiven und selbstbestimmten Leben und einer gestärkten Gesundheit.  

Ursachen und erste Anzeichen von Muskelschwäche

Welche Anzeichen gehen mit einem beginnenden oder fortschreitenden Muskelabbau einher?

Viele Menschen führen die Anzeichen eines Muskelschwundes nicht auf eine geschwächte Muskulatur zurück, denn gerade anfangs können diese sehr diffus sein. Die Symptome treten zunächst noch gelegentlich auf, werden dann aber immer häufiger und stärker.

Mögliche Smyptome können sein:

Anfängliche Symptome

  • Schlaffer erscheinendes Körperbild
  • Zunehmende Anstrengung bei Bewegung & (sportlichen) Aktivitäten
  • Schnelleres Erreichen der Belastungsgrenze, z.B. beim Heben schwerer Gegenstände
  • Kraftlose Beine beim Gehen oder Treppensteigen

Fortgeschrittene Symptome

  • Kraftlosigkeit oder Schlappheit
  • Schmerzen, z.B. im Rücken oder in den Gelenken bzw. im Knochenapparat
  • Zunehmender Verlust des Gleichgewichts

Gravierende Symptome

  • Morgendliche Steifheit
  • Veränderte, häufig gebeugte Körperhaltung
  • Schwierigkeiten, Bewegungen auszuführen
  • Schwierigkeiten beim Aufstehen aus dem Stuhl oder dem Bett
  • Durch fehlende Stabilität bedingte Stürze
  • Verlust an Mobilität – häufig begleitet durch Reha-Aufenthalte und Physiotherapie

Aktiv werden: Für die Muskelgesundheit

Gesunde Muskeln sind das A und O für körperliche Leistungsfähigkeit und ein selbstbestimmtes Leben. Denn eine kräftige Muskulatur ist nicht nur wichtig, um in Bewegung zu bleiben und den Alltag zu bewältigen, sondern hilft auch, das Herz-Kreislauf-System gesund zu erhalten.

Wir können einiges von zu Hause aus für unsere Muskeln tun. In ernsten Fällen ist es jedoch ratsam, sich professionelle Unterstützung in Form von Krankengymnastik oder Physiotherapie zu holen. 

Wichtig im Training ist ein Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen.

Optimale Ernährung für die Muskeln

Die richtige Nährstoffzufuhr ist ein wichtiger Schlüssel, um dem Muskelschwund entgegenzuwirken oder diesen zu verhindern. Denn auch eine Mangelernährung wirkt sich negativ auf unsere Muskulatur aus.  

Was beinhaltet eine richtige Ernährung für Muskeln? 

Warum ist LIVADUR® so einzigartig? 

LIVADUR® wird hochrein in zertifizierten Anlagen ausschließlich in Oberbayern produziert – fair, nachhaltig, regional.  

LIVADUR® ist das einzige Produkt, das mit der Wirkstoff-Kombination aus Kreatin, Magnesium und Vitamin D3 den Muskelerhalt und -aufbau gezielt unterstützen kann. 

JETZT KAUFEN

Das könnte Sie auch interessieren

  • Die Entdeckung des Kreatin-Kicks

    Die Entdeckung des Kreatin-Kicks

    Kraft und Konzentration steigern, Knochen stärken, besser altern – Kreatin kann die körperliche und seelische Gesundheit auf das nächste Level heben...

    Die Entdeckung des Kreatin-Kicks

    Kraft und Konzentration steigern, Knochen stärken, besser altern – Kreatin kann die körperliche und seelische Gesundheit auf das nächste Level heben...

  • Vitamine Körper Livadur

    Welche Vitamine braucht der Körper?

    Der menschliche Körper ist wie ein Kraftwerk, das für sein reibungsloses Funktionieren die ausreichende Zufuhr an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und...

    Welche Vitamine braucht der Körper?

    Der menschliche Körper ist wie ein Kraftwerk, das für sein reibungsloses Funktionieren die ausreichende Zufuhr an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und...

  • Kreatin Dosierung Livadur

    Kreatin-Einnahme: Tipps zur Dosierung

    Wer bis ins fortgeschrittene Alter agil bleiben und dem natürlichen Muskelabbau entgegenwirken will, achtet auf eine eiweißreiche Ernährung, die von extern...

    Kreatin-Einnahme: Tipps zur Dosierung

    Wer bis ins fortgeschrittene Alter agil bleiben und dem natürlichen Muskelabbau entgegenwirken will, achtet auf eine eiweißreiche Ernährung, die von extern...

1 3