Kreatin Studien im Fokus: 5 Erkenntnisse, die du wissen musst
31. Mai 2026
Kreatin gehört zu den am besten untersuchten Supplements, wird aber oft zu einseitig bewertet. Dieser Beitrag zeigt dir 5 zentrale Erkenntnisse aus der Kreatin-Forschung: Wirkung,...
Michael Wagner
Kreatin in den Wechseljahren: Sinnvolle Unterstützung oder Abzocke?
17. Mai 2026
Kreatin in den Wechseljahren wirkt anders, als viele denken. Es beeinflusst nicht deine Hormone, kann aber genau dort unterstützen, wo sich dein Körper verändert: bei...
Anna Berger
Kreatin für Frauen: Mehr Energie, mentale Stärke und gesunde Leistungsfähigkeit in jeder Lebensphase
3. Mai 2026
Kreatin wird für Frauen oft zu einseitig betrachtet. Dabei kann es Energie, Kraft, Regeneration, mentale Belastbarkeit und Knochengesundheit in verschiedenen Lebensphasen unterstützen. In diesem Beitrag...
Nahrungsergänzungsmittel bei Migräne: 3 Nährstoffe die für Linderung sorgen können
16. April 2026
Migräne beginnt oft früher als der Schmerz. Wenn dein Gehirn energetisch an seine Grenze kommt, können Attacken leichter entstehen. Dieser Beitrag zeigt, warum Magnesium, Kreatin...
Häufige Kreatin-Mythen entlarvt: Was zeigen wissenschaftlichen Erkenntnisse wirklich?
22. März 2026
Der Artikel widerlegt zehn verbreitete Kreatin-Mythen: von Nieren- und Leberschäden über Haarausfall bis hin zur angeblichen Steroid-Wirkung. Anhand aktueller Studien wird gezeigt, dass Kreatin sicher...
Ist Kreatin gesund? Was du über diesen unterschätzten Nährstoff wissen solltest
25. Januar 2026
Ist Kreatin gesund? Dein Körper produziert den Energieträger zwar selbst, doch im stressigen Alltag bleiben wertvolle Reserven oft ungenutzt. Die Forschung bestätigt: Es ist einer...
Kreatin als Anfänger: Wann dein Körper im Alltag mehr Energie braucht
28. Dezember 2025
In diesem Beitrag erfährst du, wie Yoga auch für Anfänger eine effektive Methode zum Muskelaufbau sein kann. Durch gezielte Asanas und kontrollierte Bewegungsabläufe lassen sich...
Yoga für Muskelaufbau: Kannst du mit Yoga wirklich Muskeln aufbauen?
17. Juni 2025
Wenn du auf Yoga setzt, trainierst du Stabilität, Mobilität und Körperkontrolle – mit echten Ergebnissen. Für sichtbare Muskelmasse stößt Yoga für den Muskelaufbau jedoch an...
Fabian Keller
Schnellere Regeneration nach dem Laufen - mit Kreatin, Vitamin D3 & Magnesium
10. Juni 2025
In diesem Beitrag erfährst du, wie moderates Joggen nicht nur deine Ausdauer stärkt, sondern auch gezielt die Regeneration nach dem Training unterstützt. Besonders in der...
Elias Buchauer
Stark bleiben: So gelingt der Muskelaufbau im Alter
14. März 2025
Alt werden ist nichts für Feiglinge – aber für starke Muskeln. Tatsächlich fordert uns das Alter körperlich wie geistig heraus – und doch liegt gerade...
Michael Krause
Mehr Energie durch Kreatin: Wie du deine Akkus im Alltag wirklich füllst
Mehr Energie durch Kreatin bedeutet mehr als ein kurzfristiger Wachheitsimpuls. Entscheidend ist, ob deine körperliche Leistungsstabilität unter Belastung nachlässt. Dieser Beitrag zeigt dir, wie Kreatin...
Hilft Kreatin bei der Regeneration nach dem Training?
Du bist motiviert, startest voller Elan mit deinem neuen Trainingsplan – und plötzlich ist er da: der hartnäckige Muskelkater. Jede Treppenstufe wird zur Herausforderung und...
Svenja Schrade
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