LIVADUR® Magazin

Ist Kreatin gesund? Was du über diesen unterschätzten Nährstoff wissen solltest

25. Januar 2026

Ist Kreatin gesund? Dein Körper produziert den Energieträger zwar selbst, doch im stressigen Alltag bleiben wertvolle Reserven oft ungenutzt. Die Forschung bestätigt: Es ist einer...

Roland Limke

Wie Kreatin als Anfänger deine Energie zurückholt

28. Dezember 2025

In diesem Beitrag erfährst du, wie Yoga auch für Anfänger eine effektive Methode zum Muskelaufbau sein kann. Durch gezielte Asanas und kontrollierte Bewegungsabläufe lassen sich...

Roland Limke

Yoga Muskelaufbau: Mehr Kraft durch sanfte Bewegung

17. Juni 2025

In diesem Beitrag erfährst du, wie Yoga auch für Anfänger eine effektive Methode zum Muskelaufbau sein kann. Durch gezielte Asanas und kontrollierte Bewegungsabläufe lassen sich...

Schnellere Regeneration nach dem Laufen - mit Kreatin, Vitamin D3 & Magnesium

10. Juni 2025

In diesem Beitrag erfährst du, wie moderates Joggen nicht nur deine Ausdauer stärkt, sondern auch gezielt die Regeneration nach dem Training unterstützt. Besonders in der...

Elias Buchauer

Mehr Energie durch Kreatin – Könnte das stimmen?

14. März 2025

"Seit ich Kreatin nehme, fühle ich mich den ganzen Tag wacher und leistungsfähiger."  "Ich habe viel mehr Energie im Training und im Alltag."  "Es ist,...

Svenja Schrade

Hilft Kreatin bei der Regeneration nach dem Training?

14. März 2025

Du bist motiviert, startest voller Elan mit deinem neuen Trainingsplan – und plötzlich ist er da: der hartnäckige Muskelkater. Jede Treppenstufe wird zur Herausforderung und...

Svenja Schrade

Muskelkraft steigern – Was hilft wirklich?

14. März 2025

Du kennst das Problem sicher: Du willst deine Muskeln aufbauen, um fitter zu werden. Um lange Spaziergänge unternehmen zu können. Um mal etwas Schweres tragen...

Svenja Schrade

Wissenschaftliche Studien über Kreatin – der große Überblick zum Supplement

25. Februar 2025

Inhaltsverzeichnis Was ist Kreatin und wie wirkt es im Körper? Kreatin und Muskulatur: Was die Forschung belegt Wie wirkt sich Kreatin auf die Muskelkraft und...

Svenja Schrade

Die Entdeckung des Kreatin-Kicks

5. Mai 2024

Kraft und Konzentration steigern, Knochen stärken, besser altern – Kreatin kann die körperliche und seelische Gesundheit auf das nächste Level heben... ...

Michael Krause

Welche Vitamine braucht der Körper?

30. November 2022

Der menschliche Körper ist wie ein Kraftwerk, das für sein reibungsloses Funktionieren die ausreichende Zufuhr an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und... ...

Ulrike Engel

Kreatin-Einnahme: Tipps zur Dosierung

30. November 2022

Wer bis ins fortgeschrittene Alter agil bleiben und dem natürlichen Muskelabbau entgegenwirken will, achtet auf eine eiweißreiche Ernährung, die von extern... ...

Ulrike Engel

Wofür braucht der Körper Ballaststoffe?

20. Juni 2022

Eine vielseitige, gesunde Ernährung wäre undenkbar ohne sie: Ballaststoffe. Aufgaben im Körper wie das Binden von Wasser, Fetten, toxischen Stoffen und Gallensäuren sind... ...

Ulrike Engel