FAQ
Einnahme von LIVADUR®
Wie viel LIVADUR® soll ich einnehmen?
Bereits ein Stick LIVADUR® täglich versorgt dich mit der optimalen Tagesportion an Kreatin, Magnesium und Vitamin D.
Wann nehme ich LIVADUR® am besten ein?
LIVADUR® kann zu einer beliebigen Uhrzeit eingenommen werden. Wir empfehlen die Einnahme aufgrund der erhöhten Energieversorgung morgens oder vor sportlichen Aktivitäten.
Wie lange soll ich LIVADUR® einnehmen?
LIVADUR® ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur dauerhaften Einnahme. Um eine Wirkung verspüren zu können, ist eine Einnahme über mindestens drei Wochen zu empfehlen.
Wirkung von LIVADUR®
Wie verbessert LIVADUR® meine Muskelgesundheit?
LIVADUR® enthält die sich auf die Muskulatur positiv auswirkenden Inhaltsstoffe Kreatin, Magnesium und Vitamin D3.
Kreatin ist ein körpereigener Stoff, der eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Er sorgt für schnelle Energiebereitstellung und -speicherung für die Muskulatur bei Belastung und eine bessere Regeneration nach der Bewegung.
Magnesium unterstützt die Muskelkontraktion und vermindert unter anderem Müdigkeit und Ermüdungserscheinungen und spielt auch eine wesentliche Rolle bei der Vermeidung von Muskelkrämpfen.
Vitamin D leistet neben weiteren positiven Effekten einen Beitrag zur Erhaltung normaler Knochen und unterstützt die normale Muskelfunktion.
Was leistet LIVADUR® für meinen aktiven Lebensstil?
LIVADUR® hilft in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung, die Muskulatur gesund und fit zu erhalten und insgesamt mehr Muskelkraft zu entwickeln. Eine kräftige Muskulatur steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sie ist auch wesentlicher Teil des gesamten Stützapparats des Körpers. Sie entlastet beispielsweise die Gelenke – und das wiederum hilft, eventuellen Gelenkschäden entgegenzuwirken. So kann LIVADUR® dazu beitragen, dass Du lange und mit Freude so beweglich und mobil bleibst, wie du es heute bist.
Inhaltsstoffe von LIVADUR®
Warum sind in LIVADUR® genau diese Mengen an Kreatin, Magnesium und Vitamin D 3 enthalten?
Die Mengen inLIVADUR® sind genau aufeinander abgestimmt. Studien haben belegt, dass der gewünschte Effekt auf die Muskulatur bereits mit 3 g Kreatin pro Tag erreicht werden kann. Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) hat etwa 2-3 g Kreatin pro Tag als sicher bewertet. Die empfohlene Tageshöchstmenge für Magnesium in Nahrungsergänzungsmittel liegt laut Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) bei 250 mg. Die empfohlene Tageshöchstmenge Vitamin D liegt laut BfR und Deutsche Gesellschaft für Ernährung bei 20 µg.
Passt LIVADUR® zu meiner vegetarischen bzw. veganen Lebensweise?
LIVADUR® enthält keinerlei Bestandteile oder Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs und ist darum uneingeschränkt geeignet, wenn Sie sich vegan oder vegetarisch ernähren wollen. Zusätzlich profitieren Sie von dem in LIVADUR® enthaltenden Kreatin: Während Fisch oder Fleisch – wenn auch nur in großen Mengen – zu einem ausgeglichenen Keratinspiegel beitragen können, ist es praktisch nicht möglich, Kreatin in nennenswerter Konzentration über vegetarische oder vegane Kost aufzunehmen.
Ich nehme bereits Magnesium - kann ich LIVADUR® trotzdem noch einnehmen?
In LIVADUR® sind 225 mg Magnesium enthalten, das entspricht 60 % der empfohlenen täglichen Referenzmenge der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung). Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Magnesiumzufuhr von Erwachsenen von ca. 300 - 350 mg bedenkenlos, je nach Geschlecht und Gewicht. Somit könnten etwa 75 - 125 mg Magnesium zusätzlich bedenkenlos genommen werden. Kriterien wie Stress oder Sport sollten mit eingerechnet werden, da hier der Magnesiumbedarf steigen könnte.
Ich habe gelesen, dass die Überdosierung von Vitamin D gefährlich sein kann - ich nehme bereits Vitamin D - was muss ich beachten?
Die empfohlene Tageshöchstmenge Vitamin D liegt bei einem gesunden Erwachsenen durchschnittlich bei 800 I.E, d.h. 20 µg Vitamin D. Die europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die tolerierbare Gesamtzufuhrmenge für Vitamin D bei Erwachsenen auf 4000 I.E. also 100 µg festgelegt. Diese Mengen sollten daher nicht überschritten werden. Zu berücksichtigen isthierbei aber auch der aktuelle Gesundheitszustand und die daraus resultierende notwendige Vitamin D Menge.
Welche Rolle spielt Vitamin D3 für die Muskulatur?
Grundsätzlich ist Vitamin D3 unter anderem dafür zuständig, Kalzium und Phosphor Konzentrationen so zu regulieren, dass zelluläre Prozesse optimal unterstützt werden können. An Muskelzellen befinden sich ebenfalls Vitamin D3 Rezeptoren, die für die Aufnahme des aktiven Vitamin D3, das Kalzitriol, zuständig sind. Diese Aufnahme von aktivem Vitamin D3 in die Muskelzelle löst wiederum Vorgänge aus, die bei der Synthese von Muskelproteinen eine wichtige Rolle spielen.
