LIVADUR® Magazin

Kreatin als Anfänger beim Sport

Schluss mit dem Feierabend-Koma: Wie dich Kreatin als Anfänger unterstützt

In diesem Beitrag erfährst du, wie Yoga auch für Anfänger eine effektive Methode zum Muskelaufbau sein kann. Durch gezielte Asanas und kontrollierte Bewegungsabläufe lassen sich...

Roland Limke
Yoga Muskelaufbau Frau am trainieren

Yoga Muskelaufbau: Mehr Kraft durch sanfte Bewegung

In diesem Beitrag erfährst du, wie Yoga auch für Anfänger eine effektive Methode zum Muskelaufbau sein kann. Durch gezielte Asanas und kontrollierte Bewegungsabläufe lassen sich...
Schnellere Regeneration nach dem Joggen

Schnellere Regeneration nach dem Laufen - mit Kreatin, Vitamin D3 & Magnesium

In diesem Beitrag erfährst du, wie moderates Joggen nicht nur deine Ausdauer stärkt, sondern auch gezielt die Regeneration nach dem Training unterstützt. Besonders in der...
Frauen machen yoga

Mehr Energie durch Kreatin – Könnte das stimmen?

"Seit ich Kreatin nehme, fühle ich mich den ganzen Tag wacher und leistungsfähiger."  "Ich habe viel mehr Energie im Training und im Alltag."  "Es ist,...

Svenja Schrade
Frau auf Faszienrolle

Hilft Kreatin bei der Regeneration nach dem Training?

Du bist motiviert, startest voller Elan mit deinem neuen Trainingsplan – und plötzlich ist er da: der hartnäckige Muskelkater. Jede Treppenstufe wird zur Herausforderung und...

Svenja Schrade
Muskulatur eines Mannes

Muskelkraft steigern – Was hilft wirklich?

Du kennst das Problem sicher: Du willst deine Muskeln aufbauen, um fitter zu werden. Um lange Spaziergänge unternehmen zu können. Um mal etwas Schweres tragen...

Svenja Schrade
Kreatin im Wasserglas

Wissenschaftliche Studien über Kreatin – der große Überblick zum Supplement

Inhaltsverzeichnis Was ist Kreatin und wie wirkt es im Körper? Kreatin und Muskulatur: Was die Forschung belegt Wie wirkt sich Kreatin auf die Muskelkraft und...

Svenja Schrade
Die Entdeckung des Kreatin-Kicks

Die Entdeckung des Kreatin-Kicks

Kraft und Konzentration steigern, Knochen stärken, besser altern – Kreatin kann die körperliche und seelische Gesundheit auf das nächste Level heben... ...

Michael Krause
Vitamine Körper Livadur

Welche Vitamine braucht der Körper?

Der menschliche Körper ist wie ein Kraftwerk, das für sein reibungsloses Funktionieren die ausreichende Zufuhr an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und... ...

Ulrike Engel
Kreatin Dosierung Livadur

Kreatin-Einnahme: Tipps zur Dosierung

Wer bis ins fortgeschrittene Alter agil bleiben und dem natürlichen Muskelabbau entgegenwirken will, achtet auf eine eiweißreiche Ernährung, die von extern... ...

Ulrike Engel
Wofür braucht der Körper Ballaststoffe?

Wofür braucht der Körper Ballaststoffe?

Eine vielseitige, gesunde Ernährung wäre undenkbar ohne sie: Ballaststoffe. Aufgaben im Körper wie das Binden von Wasser, Fetten, toxischen Stoffen und Gallensäuren sind... ...

Ulrike Engel
Kreatin: Training, Supplementierung & Ernährung

Kreatin: Training, Supplementierung & Ernährung

Für einen zufriedenstellenden muskelaufbauenden Effekt stellt sich die Frage, ob es besser ist, Kreatin vor oder nach dem Training dem Körper zuzuführen... ...

Ulrike Engel
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